PelviFit

Durante mucho tiempo, el cuidado del suelo pélvico se ha asociado únicamente con tratamientos en camilla o ejercicios aislados. Sin embargo, hoy sabemos que su funcionamiento está profundamente relacionado con la manera en la que nos movemos en el día a día.

En este contexto surge PelviFit, una propuesta que integra el movimiento con el enfoque clínico para trabajar esta zona del cuerpo de forma más completa.

No se trata solo de fortalecer, sino de aprender a usar el cuerpo de manera consciente.

¿Qué es exactamente PelviFit?

PelviFit es un programa de entrenamiento guiado que busca mejorar la función del suelo pélvico a través del movimiento.

A diferencia de los enfoques tradicionales, no se centra únicamente en la contracción muscular, sino en algo más amplio: la coordinación entre respiración, postura, abdomen y movimiento.

Esto es clave porque el suelo pélvico no trabaja de forma aislada. Hace parte de un sistema que necesita equilibrio para funcionar correctamente.

¿Por qué el movimiento es tan importante?

En la vida diaria no estamos quietos. Caminamos, cargamos cosas, nos agachamos, hacemos ejercicio.

Por eso, trabajar el suelo pélvico en movimiento permite:

• Integrar su activación en situaciones reales
• Mejorar la coordinación muscular
• Reducir la sobrecarga o el uso incorrecto de esta zona

El objetivo no es solo activar un músculo, sino aprender a activarlo cuando realmente se necesita.

¿Qué aspectos se trabajan?

PelviFit se basa en varios pilares que ayudan a mejorar la función global del cuerpo:

• Conciencia corporal: entender cómo se mueve tu cuerpo
• Respiración: clave para activar correctamente la musculatura profunda
• Postura: influye directamente en la presión sobre el suelo pélvico
• Movilidad y flexibilidad: permiten un movimiento más eficiente
• Fuerza abdominal: especialmente del abdomen profundo

Todo está conectado, y cuando se entrena en conjunto, los resultados suelen ser más efectivos.

¿Para quién puede ser útil?

Este tipo de entrenamiento puede ser beneficioso en diferentes momentos de la vida. Por ejemplo:

• Después de un embarazo o parto
• Durante la menopausia
• En personas que practican ejercicio regularmente
• En quienes desean prevenir molestias futuras

También puede ser útil si ya existen síntomas como pérdidas de orina, sensación de pesadez o incomodidad en la zona pélvica.

No es necesario esperar a que aparezca un problema para prestar atención a esta zona del cuerpo.

¿Qué lo diferencia de otros enfoques?

Uno de los aspectos más relevantes es que lo aprendido no se queda solo en la sesión.

La idea es que puedas aplicar este conocimiento en tu vida diaria. Esto incluye desde cómo te levantas, hasta cómo haces ejercicio o incluso cómo respiras.

De esta manera, el trabajo sobre el suelo pélvico se vuelve algo funcional y sostenible en el tiempo.

Más allá de la camilla

El enfoque actual de la fisioterapia ha evolucionado hacia modelos más activos.

Hoy se entiende que el movimiento, cuando está bien guiado, puede ser una herramienta clave para mejorar la función del cuerpo.

El suelo pélvico también se entrena en movimiento, no solo en reposo.