Hipopresivos
Ejercicios Hipopresivos
Hipopresivos, la gimnasia perfecta para tu abdomen
Los ejercicios hipopresivos han demostrado ser una novedosa y efectiva técnica que contribuye al fortalecimiento de la zona abdominal sin generar presiones en la musculatura del piso pélvico.
Para realizar esta practica es indispensable incorporar elementos como una postura correcta que incluye autoelongación cervical, activación de la cintura escapular la cual se logra llevando codos y muñecas a los lados y traccionado los brazos hacia el piso, manteniendo hombros lejos de las orejas, pelvis en posición neutra, y un componente fundamental en los ejercicios hipopresivos es la respiración, utilizando la caja torácica tanto para inspirar como para espirar.
Asesórate con un fisioterapeuta especializado en piso pélvico o con un entrenador certificado y benefíciate de practicar la técnica hipopresiva
ADEMAS:
- Previene y disminuye los síntomas de incontinencia urinaria
- Mejora el tono muscular del abdomen y suelo pélvico
- Reduce perímetro de cintura
- Previene la aparición de cualquier hernia
- Fortalece la musculatura respiratoria
- Previene lesiones articulares y musculares
- Reduce la presión intra-abdominal y de piso pélvico
- Relaciones sexuales más placenteras
Los ejercicios hipopresivos han demostrado ser una novedosa y efectiva técnica que contribuye al fortalecimiento de la zona abdominal sin generar presiones en la musculatura del piso pélvico.
Para realizar esta practica es indispensable incorporar elementos como una postura correcta que incluye autoelongación cervical, activación de la cintura escapular la cual se logra llevando codos y muñecas a los lados y traccionado los brazos hacia el piso, manteniendo hombros lejos de las orejas, pelvis en posición neutra, y un componente fundamental en los ejercicios hipopresivos es la respiración, utilizando la caja torácica tanto para inspirar como para espirar.